心情压抑，很多情况都是压力累积在心里，而不得抒发，导致大脑无法有效清晰的思考，浑浑噩噩，越想越乱，严重的情况会对自己的身体造成潜在的影响。

所以当心情压抑时，重在“疏通”二字。较好的方法如下：去安静的公园、小区散散步，感受大自然，最好不要呆在房子里，因为我们心情郁闷就是心被压力囚禁在体内，无法摆脱，而平常的房间也相当于一种囚禁，不能很好的让人释怀。

所以走出去，花30min，1h，你就会看到放松的效果。

去跑跑步，把汗逼出来，也就是把身体内的毒素逼出来，这样对放松也很有效果。

去找一个好朋友，亲人交流，谈谈心，吐露你的身心，把心中郁结说出来就会好的，这个世界没有什么大不了的，不要把很多东西看得太重。

方法还有很多，关键在于你平静下来，去行动。

自己一个人的时候感觉压抑想哭，那就哭出来，把不良的情绪发泄，宣泄出来，这是一种减压，自我放松的方式，就怕你哭不出来，要是哭不出来，那就尽量别一个人独处，因为情绪不好的时候，人容易钻进死胡同，容易被不良的情绪所控制，做出过激的行为，那就别一个人独处，找个知心，信得过的朋友聊聊天，把心里的委屈说出来，就好了。

每个人都有感觉压抑想哭的时候，还是要靠自己调整好心态。

说明自己一个人的时候感觉到非常的孤单，自己心中的痛苦事情和遇到的烦恼没有人倾诉，所以才会感到压抑，内心想痛哭，这个时候就应该主动地和自己的朋友积极的将处交往，只有这样彼此之间在生活中多多的关心对方，两个人之间的感情才能更加稳定，遇到任何事情都能主动的为对方去着想排解。

自己一个人的时候很压抑，很想哭，这个是很正常的，因为孤单的时候，是最脆弱的时候，就感觉全世界都好像把自己抛弃了一样，自己就像是一个活在地球上，一个无人没有人听过，没有人看过的一个个体一样，这个时候我建议你还是走出去交一些新朋友，不要一直待在房间里面。

如果自己一个人的时候会感觉很压抑，很想哭，说明你的心里压力已经非常大了。我们应该试着与人倾诉一下，缓解一下自己的压力。试着放下手头的工作，让自己的身心都得到尽可能多的休息。

不要总是以悲观的眼光来看待周围的人和事，要学会爱他们，发现他们身上的闪光点。

老实点，谁都不想不孤独啊？

一个人的时候总会想到很多事情，什么自己的经历，想的自己的压力，想到自己现在一无所有的感觉，有时候想家了，有时想想自己一个人来过度了，自己一个人太孤独了，感的感觉不容易啊，活着真不容易，加油努力了好了

那么就说明你最近的压力是比较大，负担是比较重的，所以说现在心情是非常不好的。

这个时候你首先要让自己调整好心态，如果你现在特别的想要哭，那么你就放声大哭出来，哭过之后你可以让自己的心情明朗起来，让自己可以重新开始。被人在压抑的时候就要哭出来，哭出来之后才能够发泄出来，这样你就可以更好的去面对生活了。

越是自己一个人的时候，越是会想哭，想到自己多年来的委屈和心酸，情绪不自觉就涌上心头，不经过思绪般眼泪就能涌出来。

想到离家的心伤，想到无人理解和陪伴的难过，想到生活里的各种不如意，想到自己当时不顾一切的选择，有悔恨和后悔，更多的是难受和失望。

自己一个人的感觉啊，有时候压抑想哭，我觉得人都有一个人的时候，我觉得一个人在一起也没有什么不好，我觉得人吧，要觉得你这样一个人想哭，我觉得你就是喜欢热闹，这样说你多交点朋友，我觉得你就会能有改变了这种心态，人要内心的强大，才会真的强大

如果自己感觉很压抑的话

想哭就痛痛快快的哭一场，心中的委屈，愤怒，不满都会随着泪水而道出，

找好朋友倾诉，一吐为快，说出来，可能好朋友也帮不了你，但要轻松很多，

运动，运动可以解决思想上不去想，可以用汗水来挥洒心中的压抑，运动完了，可以理智的思考此事值不值得

自己一个人的时候感觉到很压抑想哭，是一种感情的释放。如果真的想哭，你找一个没有人的地方痛痛快快的哭一场吧，哭过之后心情会好很多。

心情压抑的时候，也可以找一个最好的朋友倾诉，但只限于一个真真正正关心你的朋友，倾诉以后心情也会好一些。

不用压抑，想哭就哭。

不要相信男儿有泪不轻弹，感觉压抑想哭就哭，这是放松最好的办法。

人都有高峰低谷，低谷时处处不顺，连哭都要压抑，难道是要把人逼疯吗？

人不仅仅是感觉压抑想哭时就哭，在一飞冲天，高入云霄时，也别忘记冷静冷静，不要得意忘形，方才不会自取灭亡。

每天都要给予自己积极的鼓励，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。

自己一个人感觉很压抑。就可以出去走一走，放松一下心情嘛。早一点。有意义的事情去做一下，充实一下自己。多一点自己的兴趣爱好，转移一下注意力，会好很多的。

有时候一个人就会感觉很孤独。也是，大的时候就感觉很崩溃，很想哭。所以具体还是要怎么去缓解这种压抑吧

自己一个人的时候感觉压抑，想哭？

回答是，自己一个人的时候感觉压抑了，这个时候心情是非常恶劣的，这个时候就需要在外面走一走，看一看花草树木，蓝天白云，心情就会格外的晴朗，同时也可以找个闺密，把自己心里的不痛快说一说，互相沟通感情，这样就会好了很多！

在这个多元化发展社会里了，网络时代盛兴的时代了，人际交往的越发密切联系。因为时代发展高节奏速度特点了。往往迷失在，寻找生活方向的里了。如果身边没有家人朋友的开导了。总想低落心情，落泪发泄心情。但我想告诉你的是，每天为了生活的需要。要学会坚强了。人生总是一个个困难靠自己去克服过去。熬过去就会成长。

生活压力大，没有倾诉的人，遇到事情只有自己扛，所以一个人的时候会感觉很压抑，想哭。

心情不好的时候就多出去走走，放松一下心情