需要正视自己的情感，寻找适合自己的方式来缓解内心压抑情绪。
有些人可能需要倾诉和沟通，可以和身边的亲友以及心理医生聊天，开导自己。
有些人可能需要自我放松，比如通过听音乐、看电影、读书、冥想等方式达到缓解的效果。
而更有效的方法则是通过运动和健康的生活方式来缓解压抑情绪。
保持一个积极的心态，适当的调整自己的生活习惯和心态，都是可以帮助自己度过这个阶段的。

   总是想哭，心里压抑，其实这种滋味我也品尝过。有两种方法可以试试，一是交一个要好的朋友约他（她）一起上哪去玩。

二呢是自己一个人走到一个安静的地方拿着手机去听歌或者唱歌，音乐是可以缓解人的情绪的，因为你的情感可以投入进去，听歌唱歌就不会那么压抑了。

可以选择听一些愉悦的轻音乐，跑步，深呼吸，做一些自己喜欢的事情等来转移自己的注意力使得放松心情。有事做就不会想起不愉快的事情。时间可以治愈一切伤痛。

因为现代的社会竞争力大，社会压力大、还有各种的人际关系使人疲惫不堪，人就容易抑郁，所以总是想哭，心里压抑就要发泄出来。

你应该是给了自己太大的压力。建议你多找朋友和家人聊聊，不要一个人承担太多，也不要对自己要求太高，有些事情顺其自然就好。不妨给自己放个假，出去走走，换个心情。