乐而不淫，哀而不伤是一个汉语词汇，意思是：快乐不是没有节制的，悲哀却不至于过于悲伤。语出《论语·八佾》“子曰：《关雎》乐而不淫，哀而不伤。”

但“人生自是有情痴”，那么，情关如何过？《关雎》给出了它的回答：既承认男女之爱是自然正常的感情，又要求加以克制，不失礼义，使其符合社会美德。“寤寐思服”“辗转反侧”，恋爱中的男女谁都难免；“琴瑟友之”“钟鼓乐之”，《关雎》中的这对男女不使失度、归于礼乐。这里有对社会现实的描述，也有对理想结果的引导。所以，孔子说“《关雎》乐而不淫，哀而不伤”。

这是指有一些人他非常懂得控制自己的情绪，他也懂得如何去调节自己，他非常愤怒，但是他不会怨恨而已，在爱上的同时，他不会伤心太久，至少不会伤心欲绝。

他碰到不公平的事，他虽然是愤恨，但是他不会把力气长期留在自己的心中，所以说这种人他会调节。

快乐而不能表现出放纵，哀痛而不能表现出伤感，怨恨而不能表现出愤怒。在某种意义上说就是要学会控制自己的感情。

哀乐怨都应有所节制，体现出了儒家的中庸之道。男女情爱是很正常也很自然的事情，但是情感的表露应当以礼节之，不应过分快乐、哀伤或者怨恨，要把握好自己在情感上的尺度。倘若置理智于不顾，就会造成难以估量的后果，对己对人都不利。在古代的政治生活或社会生活中，有修养的人对情感的处理都会遵循这个原则，追求中庸和适度。